Asyik, sebentar lagi liburan sekolah datang. Liburan sekolah memang waktu yang ditunggu oleh kebanyakan orang. Dengan masa libur yang cukup lama, liburan sekolah biasanya oleh keluarga dijadikan agenda tersendiri. Beberapa agenda libur sekolah paling umum dimanfaatkan keluarga dengan kegiatan wisata. Berwisata di masa liburan memang merupakan sesuatu yang menyenangkan, apalagi bagi mereka dengan keseharian yang...Read More

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda adalah dengan sering menggerakkan tubuh Anda. Coba lakukan latihan-latihan berikut ini, masing-masing selama 30 sampai 60 detik, secara berurutan. Ulangi rentetan gerakan ini sebanyak dua set, dengan istirahat selama dua hingga tiga menit di antara set. Lakukan tiga kali seminggu, dikombinasikan dengan berjalan kaki atau bersepeda Jumping...Read More

Luangkan waktu untuk latihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mendapatkan 20 sampai 30 menit dari latihan yang kuat menyebabkan metabolisme lirst untuk mempercepat kemudian melambat ke tingkat tidur merangsang. perlambatan biasanya terjadi sekitar enam jam setelah berolahraga, jadi yang terbaik untuk latihan di sore atau malam hari, kata Dr Frost. “Ini bukan ide yang baik untuk...Read More